从沉迷游戏中走出来

【明慧网二零二六年十一月十日】

尊敬的师父好！
同修们好！

我今年十三岁，是悉尼大法小弟子。今天，我想和大家交流的题目是“从沉迷游戏中走出来”。

去年，我独自去布里斯本参加音乐夏令营。这是我第一次离开父母在外面生活。我住在同修家里，白天参加音乐活动。虽然有同修照顾，但没有了爸爸妈妈的监管和提醒 。刚开始，我以为这是一件好事，觉得自己终于自由了。于是，我放松了对自己的要求，开始玩游戏，而且越玩越多。

本来只是想玩一小会儿，后来常常一玩就是很长时间。明明知道应该休息、练琴、准备第二天的曲子，可我还是控制不住自己。那时，我以为自己是在享受自由。现在回头看，我才发现，当一个人明明知道应该停下来做正事，却停不下来时，就已经被游戏和欲望牵着走了。我本来应该把时间用在学习音乐、提高自己上，却把越来越多的注意力放到了游戏上。

回家以后，妈妈开始限制我使用电子设备。刚开始，我很不理解，觉得妈妈管得太多，限制了我的自由。后来，我开始反思：为什么自己这么容易沉迷游戏？因为游戏很容易让我得到成就感，完成一个任务就能马上获得快乐。

可是，现实生活不是这样。练小提琴需要长时间坚持，学习也需要努力，有些事情做了很久都不一定能马上看到结果。所以，当我觉得累或者遇到困难时，玩游戏就成了我逃避的方式。我认识到，自己真正需要改变的，不只是少玩游戏，而是遇到困难时，不要总想着逃避。

师尊在《转法轮》中开示：“真正修炼得修炼你这颗心，叫修心性。”

以前，我以为修炼就是学法、炼功，只要知道很多道理就可以了。这次经历让我悟到，真正遇到诱惑时，我能不能管住自己，这才是对心性的考验。我从小就开始学法，知道应该珍惜时间，按照真、善、忍的标准要求自己。可是，面对游戏的诱惑时，我才发现，知道和做到是两回事。

所以，现在当我想玩游戏时，会提醒自己想一想：我是真的需要休息，还是不想面对困难？如果是因为不想练琴、不想学习，我就应该先把该做的事情做好，而不是躲进游戏里。我现在还不能说自己完全不想玩游戏了，但我希望自己能一步一步地改变。即使没有人监督，我也要学会管好自己；遇到困难时，也要努力坚持下去。

以前，我以为自由就是想做什么就做什么。现在我明白了，真正重要的是，面对诱惑时自己能不能作出正确的选择，而不是被欲望牵着走。感谢师父的看护，感谢爸爸妈妈在我不清醒时没有放弃我，也感谢身边同修对我的帮助。

师父在《洪吟》〈实修〉中说：

学法得法
比学比修
事事对照
做到是修

这句法让我对自己的修炼有了更深的认识。以后，我希望能把学到的法理真正用到自己的行为中，不只是知道应该怎么做，还要努力做到。我会继续努力，在没有人监督时管好自己，遇到困难时不逃避，做一个真正实修的大法小弟子。

谢谢师父！
谢谢同修！

（2026年澳大利亚法轮大法修炼交流会发言稿）